Pilates 

Le Pilates est une méthode douce et profonde qui associe respiration, gainage et renforcement des muscles posturaux.

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Accessible à tous, cette pratique permet de renforcer le centre du corps, améliore la posture, la mobilité, l’équilibre et la conscience corporelle tout en respectant le corps et ses capacités.

 

Comme le disait Joseph Pilates :

“En 10 séances, vous sentirez la différence. En 20 séances, vous verrez la différence. En 30 séances, vous aurez un corps transformé.”

 

Les séances proposées allient bienveillance, précision, respiration et progression afin de retrouver force, stabilité et énergie au quotidien.

 

Au fil des cours, nous utiliserons plusieurs accessoires : swiss ball, anneaux de pilates, élastiques, poids poignets/chevilles, bâtons de souplesse, etc.

 

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