Cross Training

Envie de relever des défis, de te renforcer et d’améliorer ta condition physique de façon ludique et intense ?

Le Cross Training est fait pour toi !

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Pensé spécialement pour les adolescents, ce cours mêle cardio, renforcement musculaire, agilité et coordination à travers des circuits variés et dynamiques.

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Chaque entraînement est différent et combine des exercices fonctionnels, du travail en poids de corps ou avec petit matériel, pour solliciter l’ensemble du corps.

 

L’ambiance est motivante, l’effort collectif, et la progression garantie.

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Objectifs :

• Améliorer son endurance, sa force et sa mobilité

• Développer sa coordination, sa vitesse et son explosivité

• Renforcer sa posture et prévenir les blessures

• Se défier et prendre confiance en ses capacités

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Pas besoin d’être un athlète : les exercices sont adaptables et encadrés par un coach bienveillant qui veille à la bonne technique et à la sécurité de chacun.